Viele Golfer erscheinen wenige Minuten vor dem ersten Abschlag und hoffen, dass der Schwung „von selbst kommt“. Dabei hilft eine gezielte Aufwärmphase nicht nur körperlich, sondern auch mental. Mit der richtigen Warm-up-Routine kannst du deinen Körper auf Betriebstemperatur bringen, Verletzungen vorbeugen und dich auf die Anforderungen der Runde einstimmen – egal ob im Turnier oder im Freundschaftsspiel.
Typische Bestandteile sind Mobilisationsübungen, ein paar rhythmische Schwünge, kurze Schläge zum Ballgefühl und ein klarer Plan für den Start ins Spiel. Das Ziel ist nicht Perfektion auf der Range, sondern die Aktivierung deiner Bewegungsabläufe.
wie du eine sinnvolle Warm-up-Routine aufbaust
was körperlich und mental besonders wichtig ist
wie du häufige Fehler und Zeitdruck vermeidest
Dies und mehr Golfwissen haben wir für unsere Mitglieder zusammengestellt.
